דע את עצמך

כאשר שואלים אנשים מה הדבר הכי חשוב להם, מקבלים סוגים שונים של תשובות, רובן סביב משפחה, סביבת עבודה, תחביבים וכו'. הרשה לי לא לבזבז זמן ולהיות ישיר - הדבר הכי חשוב לך זה אתה. אם אין לך אותך, אין לך כלום. אתה צריך לחיות. כמה שיותר וכמה שיותר טוב. אתה צריך להפיק מעצמך את המרב ואת המיטב. אתה העסק החשוב של חייך. הדבר הראשון הוא להכיר את עצמך.

לך למכון רציני ועשה לעצמך בדיקות גופניות יסודיות. אתה תחזור לשם כל שנה. יהיה לך ולהם מעקב רציף שימדוד את השינויים במצבך. הבדיקות יכללו בדיקות דם מקיפות, לב, ריאה, נשימה, סיבולת, עיניים, אוזניים, לחץ דם, דופק ועוד. בהתאם לגילך יערכו לך גם בדיקות מיוחדות לגלוי מוקדם של מחלות או גידולים. מעל גיל 45 תעשה בדיקת קולונוסקופיה לשלילת סרטן המעי. פעם בכמה שנים תעשה בדיקות לב מקיפות יותר כמו אקו-לב. הרפואה התקדמה בעיקר ביכולת האבחון והגילוי. סרטן בערמונית נשמע נורא אבל אם מאתרים אותו בשלבי ההתחלה ניתן לצאת מזה בקלות יחסית.

שב עם מומחה על כל הנתונים שלך. דע בדיוק מה קורה, ומה עליך לעשות כדי לשמור או לשפר את מצבך. לך לתזונאי. האוכל הוא הדלק של הגוף, אבל לא רק לנסיעה שוטפת. יש לו עקבות לטווח ארוך. סוגי מחלות ובעיות נובעים משנים של תזונה לא נכונה.

טיפ קטן: כנראה ששני הדברים הבריאים ביותר לגוף הם עשב חיטה( נסחט למיץ) ואמבושי( מין שזיף יפני משומר).

לך לפסיכולוג. כן אני יודע, אין לך בעיות ואתה לא נקבה בכיינית. חמור. שעה שבועית עם פסיכולוג זו בעצם שעת איכות עם עצמך. ביום יום אתה מדבר עם כולם רק לא עם עצמך. לאט לאט תמצא עם הפסיכולוג את מה שצריך למצוא. מה אתה מדחיק, מה מציק לך, ממה אתה מפחד. אחרי תקופת טיפול ממושכת, כשלפתע תצוץ בעיה רצינית בעבודה או ביחסים האישיים, יש לך מישהו שמכיר אותך לעומק. יש לפסיכולוג רקע רחב ועמוק עליך.

אני אישית מעדיף פסיכולוגית אישה. אישה לבטח תדע לקרוא את התמונה גם מהזווית של הצד השני, לא? זו ההזדמנות להודות לש.א. אלמלא את יקירתי, רוב הסיכויים שהייתי עדיין מסתובב במסדרונות האפלים של החיים בסי.איי.איי. תודה.יש לך חלק לא מבוטל בספר הזה.

היכולת מורכבת מ-3 אלמנטים. תורשה, סביבת ילדות ויכולות נרכשות. נולדת עם גנים מסוימים שאחראים לשלד שלך. אם תהיה שחמטאי מהולל או רוצח סידרתי הרבה תלוי בגנטיקה שלך. ניתן לפתחה, לשמרה או לצמצמה, אבל הרבה נקבע הרבה לפני שיצאת לאוויר העולם. הכרומוזומים קובעים את הדי.אנ.איי שלך. סביבת הילדות ובעיקר החיים בבית מעצבים דפוסים מנטליים ופסיכולוגיים שילכו איתך לכל החיים.

למרבה המזל מהרגע שאתה מפסיק לינוק אתה רוכש יכולות ומיומנויות רבות שמתווספות לאישיותך. חוויות החיים, לימודים, קורסים, המקצוע שלך וסוג הפעילות שלך, כל אלו נערמים ומשאירים משקעים עד שאתה מתעצב באופן כמעט סופי. אומרים שאנשים לא משתנים, אלא כתוצאה מאירוע טראומטי או טיפול. אני ממליץ על תוספות ושיפור יכולתך בצורות שונות ומגוונות: קורסים מקצועיים, לימודים אקדמיים, קריאה ועיון, חוויות רוחניות, טיולים משמעותיים, חופשות ארוכות וכו'. יוגה, משיטי יאכטות, ייננות, הימלאיה, פילוסופיה, קורס נהגי ראלי, ירי ספורטיבי, עיצוב, הילינג, דיקור ועוד.

אני רוצה שאתה תהיה החבר הכי טוב של עצמך. אני רוצה שתאהב את עצמך, תפרגן לעצמך, תדע לשכלל את עצמך, תדע לדרוש מעצמך ותדע לסלוח לעצמך. לצורך אלו אתה צריך להכיר את עצמך. מתי יצאת עם עצמך לארוחה? אצלי זה קורה הרבה. מזמין שולחן, מתקלח, קרם פנים, כמה טיפות אפטרשייב, ג'ינס כיפי, ג'קט קליל ויוצא לארוחת ערב.

כבר באוטו אני עליז. פגישה עם בנאדם שאני מת עליו. הוא בדיוק בראש שלי. בכניסה שואלים אותי: לבד? אני צוחק ואמר: שניים.
מזמין. אפריטיף או בקבוק יין. משהו קליל, לך תדע לאן הערב יתפתח. אני לבד עם עצמי. לא חייב להקשיב, לא חייב לבדר, לא חייב לספר, לא חייב לשבת. כלום.

אני מביט בסועדים. בעבר הייתי צריך לזהות מיד זוג סועדים שלא ראיתי מימי. זוג שמתחזה לזוג. היכולת שרכשתי משמשת אותי היום כמעין שעשוע עצמי. מי מאהב כאן? מי יצא מהבית עם נושא טעון ולא פתור מרחף מעל? מי זה איש העסקים עם אשתו ומי זה צמד מהמשרד? מי משני הזוגות שייך למי? ובאיזה שולחן של שני זוגות להוא יש רומן עם אשת השני? במה הם עוסקים? זאת שיושבת לבד, האם תאכל לבדה, או שמא מישהו מיד יצטרף? ואם כן זה יהיה גבר או אישה? וכן הלאה והלאה.

כשאתה לבד באמת עם עצמך וטוב לך, לא יאומן כמה פזילות יש לעברך. הנשים מתחלקות לשתיים: אלו שמסוקרנות אבל חייבות להסתיר את זה ואלו שרוצות שתראה שהן מתעניינות. אם אתה רוצה לדעת מי באמת מתעניינת בך קום לשירותים, מבטך שמאלה ואישוניך ימינה. תן לה לחשוב שאתה לא יכול לראות אותה. בצידי העין אתה תקלוט שהיא מזדקפת קלות בוחנת אותך וחוזרת לצלחת שלה במהירות. בחזרה מהשירותים, עשה עצמך כבוחן איזה בקבוק יין. שוב תוכל לראות איך היא משנה זווית מרימה סנטר קלות ובוחנת. קלטת?

אני רוצה שתגיע לדקויות של הנשים. גברים עושים תנועות גדולות עם תוצאות קטנות, ונשים עושות תנועות קטנות עם תוצאות גדולות. אין מה לעשות, תחשוב אפילו על תנועת האגן. זה בגנים שלנו ושלהן.

עזוב, סטינו.

בסך הכל שאלתי אותך מתי נהנית מארוחה עם עצמך? אתה חייב. אם לא תהנה מעצמך, איך אחרים ייהנו? אגב, כשאתה עם עצמך יש לך הזדמנויות רבות ללמוד ולשכלל את סגנונך. למד על היינות. שאל את הסומלייה שאלות. תזכור 2-3 דברים. שאל על המנות, תתעניין לטעמן או למרכיביהם. תפוס איזה שם מורכב וזכור אותו.

אפרופו להרשים אותה. יש גם סתם המון תרגילים שעובדים נפלא:
שאל בביטחון אם יש היום את הברווז מנברסקה עם החציל בוויסקי. התשובה שתקבל ברוב המקרים: תן לי לבדוק אני חוזרת אליך. ואז אתה אומר: את יודעת מה עזבי נגוון קצת, אני אקח משהו מהתפריט.

על מנת להכיר את עצמך אתה צריך קודם כל ללמוד על עצמך ואחרי זה להיות עם עצמך. לבלות איתך, לשוחח איתך, להתלוצץ איתך להתפלסף איתך. אתה צריך לבטוח בעצמך. לשם כך צא עם עצמך. כך יהיה לך זמן איכות עם עצמך. ללמוד דברים חדשים, להתבונן בעולם, לבחון את הפרטים הקטנים.

ואגב, היכרות עם עצמך היא גם פיתוח מודעות והכרה במגרעותיך.
אין אדם מושלם. לכולנו פחדים, חולשות, נקודות רגישות, זיכרונות קשים, טראומות. כולנו סוחבים מטענים שמשפיעים עלינו לרעה במצבים מסוימים. מה שאפשר לעשות הוא לפתח את המודעות ולהבחין מתי הגנים שלנו והאופי שלנו לא עובדים לטובתנו. לעצור רגע לקחת נשימה ולנסות לשנות את ההתנהלות הטבעית שלנו.
זוכר שאנחנו רוצים שהיא תרגיש ותחשוב שאתה גבר משובח, גבר שמכיר את הרחוב, את חכמת החיים, את לב האישה ואת הדקויות שעושות את ההבדל בין "יצאתי איתו אתמול היה די נחמד" לבין" אל תשאלי יצאנו אתמול, אני חושבת שאני מאוהבת".